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  힙업운동 건강과 몸매를 동시에!

  엉덩이 힙업운동은 옷태를 위해서도잊지말고 꼭 진행해야 하지만,건강을 유지하기 위해서도생각보다 중요한 역할을 하게 됩니다.   엉덩이 근육은 우리 몸의중심 근육인 ‘코어 근육’ 중 하나입니다. 허리의 척추기립근···

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  허리 건강을 지키는 간단한 생활 습관 5가지

  허리 건강을 지키기 위해서는 척추에 주는 부담을 최소한으로 줄이고,  허리 주위의 근력을 튼튼하게 만들어야 하는데요. 간단한 생활 습관의 변화를 통해서  몸의 중심인 허리를 오래도록 건강하게 유지시킬 수 있···

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